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下面附上一則新聞讓大家了解時事
網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積,飢餓能增強抵抗力;營養師說,少吃一餐不一定瘦得快,且長期不吃晚餐,可能讓身體肌肉減少,免疫力下降,人也會疲倦無力。
有民眾在衛生福利部國民健康署網站提問,「晚飯不吃,餓可以治百病?」內容提到網路流傳,不吃晚餐可以減少脂肪堆積、讓腸胃適當休息,在餓的情況下抵抗力愈好,這些是不是真的?
彰化基督教醫院營養師陳燕華答覆表示,造成身體脂肪推積最重要原因是熱量攝取過多、超過身體需求,體重突然上升的一般原因是過度飲食和運動減少。當一個人吃的更多、活動減少,無法燃燒多餘的卡路里,體重必然上升是必然。
有人利用不吃晚餐來減少熱量,這樣就會變瘦、脂肪堆積減少、體重減輕,理論上聽起來很有道理,但實際上身體器官執行時並非如此。
陳燕華說,少吃一餐並不一定會瘦得比較快,最重要的是飲可刷卡食(早餐吃得好、中餐七分飽、晚餐吃得少)並搭配運動,增加肌肉、增加熱量消耗、提升基礎代謝率。
網路也謠傳,人體飢餓狀態下,吞噬細胞活性最強;在喝肉湯、喝果汁的前提下,不吃晚飯造成的饑餓感,可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。陳燕華表示,這是沒有根據說法。
陳燕華指飢餓時身體只會有兩種反應,人體會將熱量以各種型態儲存在體內,如血液中的糖分(血糖),及儲存於肌肉或肝臟中的糖分拿來運用,另外也會分解血液與肝臟中的脂肪製造熱量。
若是長期不吃晚餐,因空腹時間過久,身體不只會分解皮下脂肪,還會分解肌肉,產生熱量。
當身體肌肉減少,免疫力就會下降,人會覺得疲倦虛弱無力,思緒無法集中。
工商時報【台北訊】
台灣知識庫(TKB)為因應新的學習及就業趨勢,特與台師大科技系合作「專題式問題導向學習策略在STEAM機器人特色之創客教學模式建立及其提升STEAM學習成效、學習態度和創造力之研究」的產學合作案,並向科技部申請補助通過,進一步獲得政府認證該研究案的必要性及重要性。
除上述產學合作案外,更進一步針對「奠基設計導向與6E教學模式發展中(小)學階段STEAM Maker科技領域課程體系、學習教材及其成效分析 第一期工程」,於11月17日在台師大舉辦簽約儀式,由知識庫董事長丘昌其及台師大科技系主任張玉山共同代表簽約,希望藉由兩者合作一起為台灣競爭力盡棉薄之力。
「創客」(Maker)教育就是近幾年應運而生的新領域,是強調「做、用、想」為主軸的課程體系,將與107年要實施的科技領域課程綱要進行結合,主要培養動手「做」的能力,使「用」科技產品的能力,以及設計與批判科技「想」的能力。知識庫在三年前成立創新教育事業群,也是為了落實此教學概念,透過學生最愛的機器人,從組裝、寫程式到參與競賽,讓更多學生在遊戲中培養創客精神。為實現此理想,TKB更與台師大科技系進行產學合作,希望藉由更嚴謹的理論發展完整教育體系,也借助台師大的力量,讓台灣更多家長接受這創新教學的觀念。
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